二十岁吃西地那非是不建议的。西地那非，通常被用作治疗男性勃起功能障碍的药物。其主要作用是通过增加血液流向阴茎，帮助男性在性刺激下维持勃起。对于健康的二十岁年轻人来说，通常不需要使用西地那非。在没有医学指征的情况下使用该药物，可能会导致不必要的副作用，如头痛、面部潮红、胃部不适等。

滥用西地那非可能对身体造成风险，尤其是当没有明确的性功能障碍时。西地那非的作用是通过扩张血管来增加血流，长期滥用可能会影响心血管系统，引发一些健康问题。对于年轻人来说，保持健康的生活方式和心态是维持性功能的更好方式，包括规律运动、良好的饮食和心理健康。

如果二十岁的人出现勃起功能障碍，应尽早就医，寻找可能的原因，而不是自行使用药物。医生会根据具体情况给予适当的建议和治疗。