在选择他达拉非和金戈（西地那非）时，主要依据个人的需求和健康状况来决定。两者都是常见的治疗勃起功能障碍的药物，但它们有一些明显的区别。

他达拉非的主要优点是其长效性。通常服用后可以持续作用达36小时，因此被称为“周末药”，使用起来更加灵活，适合有较长时间窗口的患者。而金戈的作用时间较短，一般为4-6小时，需要在性活动前约1小时服用，适合那些需要即时效果的人。

从副作用来看，他达拉非和金戈的副作用相似，包括头痛、面部潮红、消化不良等，但由于他达拉非的长效性，它可能对某些人群的副作用风险稍大。因此，对于有心血管疾病或肝肾功能障碍的患者，应优先咨询医生。

如果你需要更长时间的效力，或者喜欢较少的服药频率，他达拉非可能是更好的选择。如果你偏好短效的药物，并且能够按时服用，金戈则可能更适合你。最终选择应根据自身的具体情况，并在医生指导下进行。