西地那非和他达拉非各有优缺点，选择哪个更好取决于个人需求。

西地那非（如伟哥）通常在服用后约30-60分钟起效，效果持续时间大约4-6小时，适合偶尔需要的情况。它的优点是起效较快，适用于短期、偶发性的需求。部分患者可能会因食物或酒精影响其效果。

他达拉非（如希爱力）相比西地那非，起效时间较慢，大约30分钟至2小时，但其优势在于效果可以持续长达36小时，即使在这段时间内，依然能够保持性功能的正常发挥，适合那些更倾向于灵活安排性生活的人群。它的副作用通常较轻，对食物和酒精的依赖性较低。

如果你需要快速有效的短期使用，西地那非可能更合适；如果你偏好更长时间的效用并且不希望每次都考虑时间，他达拉非则是更好的选择。