他达那非片20mg的服用方法如下：

1. 服用时间：他达那非片一般在性生活前约30分钟至1小时服用。其效果可以持续长达36小时，因此不需要每日服用。

2. 服用剂量：每次服用的标准剂量为20mg，最多每天服用一次，不建议超量服用。初次使用时，可以根据医生建议调整剂量。

3. 服用方式：他达那非片应整片吞服，不建议咀嚼或压碎。可以与食物一起服用，但高脂肪食物可能会影响药物的吸收，建议空腹或少量食物下服用。

4. 禁忌与注意事项：如有心血管疾病、低血压、肝肾功能不全等问题，需在医生指导下服用。若同时服用含有硝酸酯类的药物（如用于治疗心绞痛的药物），必须避免使用他达那非，以免发生严重的低血压。

5. 副作用：常见副作用包括头痛、面部潮红、消化不良等，若出现持续不适或其他严重症状，需及时就医。

请务必遵循医生建议，避免自行调整剂量或使用他达那非片。